□謝天

青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷一直是這幾年社會輿論的熱點問題。青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷（或網(wǎng)絡(luò)成癮）指的是青少年過分迷戀網(wǎng)絡(luò)，無法自拔，以致影響到現(xiàn)實生活，造成睡眠障礙、厭學(xué)、人際惡化等一系列問題。相關(guān)部門已經(jīng)發(fā)布了《關(guān)于防止未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的通知》等法規(guī)，新版《未成年人保護法》還設(shè)立了“網(wǎng)絡(luò)保護”專章。各大網(wǎng)絡(luò)平臺也從平臺責(zé)任角度出發(fā)，不斷完善青少年防沉迷系統(tǒng)。盡管如此，青少年網(wǎng)絡(luò)依賴問題依然不絕于耳，培養(yǎng)青少年網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)的呼聲也屢見報端。那么，問題出在哪呢？

先讓我們來看兩組調(diào)研數(shù)據(jù)。

第一組數(shù)據(jù)來自北京師范大學(xué)中國基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測協(xié)同創(chuàng)新中心。該中心每年調(diào)研幾十萬名青少年。在其中，他們發(fā)現(xiàn)了一個很有意思的數(shù)據(jù)：親子關(guān)系每提高10%，孩子網(wǎng)絡(luò)成癮問題就降低7%~8%。

第二組數(shù)據(jù)來自去年7月份發(fā)布的《青少年網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)調(diào)查報告(2022)》。該調(diào)查報告發(fā)現(xiàn)，青少年家庭氛圍越好，與父母討論網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的頻率越高，與父母親密程度越高，青少年的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)越高。反之，父母干預(yù)上網(wǎng)的頻率越高、越為簡單粗暴，青少年網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)水平就越低。

從上面兩組調(diào)研數(shù)據(jù)可以看到，父母和家庭在防范青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷和培養(yǎng)青少年網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。筆者認為，對于青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷問題，除了國家立法、平臺限制這些已有的解決辦法外，還要考慮父母和家庭扮演的角色，積極發(fā)揮父母的積極作用。

建立關(guān)系，營造環(huán)境

良好的親子關(guān)系與溫馨的家庭環(huán)境對青少年的成長至關(guān)重要。有研究表明，成癮行為的背后，是孤獨感。成癮行為有可能是緩解孤獨感的代償品。父母有責(zé)任塑造溫馨的家庭環(huán)境，讓家成為青少年溫暖的港灣。當(dāng)青少年對父母和家庭有充分的情感依戀時，關(guān)系需要得到了良好地滿足，自然不會將大量時間精力寄托在網(wǎng)絡(luò)中，沉迷于游戲里。

做出榜樣，以身施教

父母對孩子的教導(dǎo)，身教比言傳更重要。然而，很多孩子還不會說話的時候就看到父母在一刻不停地刷手機，這讓他們很早就在心里埋下了“手機肯定很好玩兒”的種子?！罢讼日骸?，父母要讓孩子放下手機，自己首先就要把手機放下。在批評孩子總是上網(wǎng)，不務(wù)正業(yè)的時候，要反省一下自己是不是就是個手機不離手的低頭族？如果連自己都整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)，又怎么能做好榜樣，教育孩子呢？如果父母覺得讀書比刷短視頻更有益身心，那父母自己就要先把書讀起來。孩子看到父母喜歡什么，也自然會去追隨和模仿什么。

端正認識，當(dāng)好教練

父母不僅是孩子的第一任老師，也是陪伴孩子時間最長的老師。有的父母視互聯(lián)網(wǎng)為洪水猛獸，殊不知互聯(lián)網(wǎng)使用技能已經(jīng)成為任何一個想要融入現(xiàn)代社會的人所必須掌握的工具?，F(xiàn)代社會的人要會用互聯(lián)網(wǎng)，就好像遠古部落的人要學(xué)會怎樣使用長矛一樣。家長要認識到，現(xiàn)代人接觸互聯(lián)網(wǎng)是不可避免的。而如何不為互聯(lián)網(wǎng)所困，不在網(wǎng)絡(luò)中沉迷，就是青少年所要學(xué)習(xí)的有關(guān)互聯(lián)網(wǎng)的第一課。家長要做好孩子的網(wǎng)絡(luò)防沉迷教練，幫助孩子制定好上網(wǎng)計劃，合理安排時間，逐步提升孩子的自控力。這里要注意的是不能將互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品一刀切，簡單地將使用時長與沉迷畫等號，要注意使用的媒介產(chǎn)品屬性。如游戲類軟件以消遣為主，要注意其純娛樂屬性，有節(jié)制地使用；電子書、短視頻、音樂類軟件則是趣味性偏多。

主動出擊，善用網(wǎng)絡(luò)

在孩子能夠合理安排上網(wǎng)時間，不再受困于互聯(lián)網(wǎng)之后，家長就可以把教育目標從如何防止沉迷進一步提升到如何善用互聯(lián)網(wǎng)。父母可以與孩子一起探索、鑒別和篩選內(nèi)容，讓青少年知道，哪些信息利于自己成長，哪些信息不利于自己成長，從而學(xué)會善用互聯(lián)網(wǎng)。比如，科普短視頻可以幫助孩子在輕松愉快的氛圍中了解萬千世界，還能生動地把枯燥的學(xué)科知識展現(xiàn)出來，寓教于樂。在抖音平臺上，汪品先院士分享的海洋奧妙與同濟大學(xué)吳於人教授講解的物理學(xué)知識就是這樣的科普佳作。只有實現(xiàn)了從防范到善用的轉(zhuǎn)變，互聯(lián)網(wǎng)才能真正成為青少年手中探索世界的新工具！

不斷反思，更新理念

父母如何防止青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷，培養(yǎng)青少年素養(yǎng)，看起來是一個父母如何“管好”孩子的問題，但背后隱藏的深層次問題，則是父母如何看待青少年自主性的問題。父母是要為孩子樹立一道道柵欄，防范他們受到任何傷害和不良影響呢？還是要尊重孩子的獨立自主意識，培養(yǎng)他們的自我管理能力呢？如果父母想到孩子不可能永遠處于自己的保護傘下，總有一天要與自己分離，那他們還會常常把“你什么都不要管，只要學(xué)習(xí)好就行了！”掛在嘴邊嗎？他們會不會開始與孩子們一起探索這個世界，為未來的生活做好準備？這個問題，就留給每位父母思考吧！

（作者系武漢大學(xué)哲學(xué)學(xué)院心理學(xué)系副教授，中國科普作家協(xié)會心理科普創(chuàng)作專門委員會委員）